Napoje energetyzujące a izotoniczne
Badania Europejskiego Instytutu Nawadniania pokazały, że utrata nawodnienia organizmu sięgająca jedynie 2% może znacznie zmniejszyć ogólną wydolność organizmu. Zaniedbując nawilżanie naszego ciała będziemy czuć zmęczenie, bóle głowy, a nasze mięśnie, składające się w aż 70% z wody, będą gorzej pracowały. Picie samej wody, nie zawsze jednak wystarcza. Kiedy nasze treningi się długie i ciężkie, trzeba pomyśleć o produktach, które uzupełnia nie tylko poziom wody, ale także witamin i minerałów. Produktami tymi są napoje dla sportowców – energetyczne i izotoniczne. Pierwsze dadzą dodatkowy zastrzyk energii, który pozwoli nam wydłużyć czas ćwiczeń. Drugi typ jest natomiast bogaty w sód, potas, czy magnez. Normuje poziom elektrolitów i cukru we krwi. Sięgając po napoje dla sportowców w czasie treningu mamy pewność, że naszemu organizmowi niczego nie zabraknie. Połączone ze zdrową dietą zapewnią układowi mięśniowemu to, co niezbędne, aby się rozwijać. Szybciej uda nam się dotrzeć do celu, jakim jest piękne i zdrowe ciało.
