Napoje izotoniczne czy energetyczne – co wybrać.
Kiedy nasza aktywność fizyczna wzrasta, odczuwamy potrzebę doładowania naszego ciała dodatkową energią. Pomocne mogą się okazać napoje izotoniczne i energetyczne. Warto jednak wiedzieć, jaka jest między nimi podstawowa różnica. Napoje energetyczne, jak nazwa może sugerować, mają nam przede wszystkim dać siłę. Będą zawierały spore ilości substancji pobudzających, np. kofeiny lub tauryny. Po ich wypiciu, poczujemy nowy przypływ sił do dalszego treningu. Warto zaznaczyć, że napoje energetyzujące najlepiej sprawdzają się, kiedy planujemy intensywne, ale krótkie ćwiczenia. Jeśli czas jaki chcemy przeznaczyć na trening jest dłuższy, napoje energetyczne warto zastąpić izotonicznymi. Ich głównym zadaniem, jest nawilżenie naszego organizmu i dostarczenie mu składników takich jak witaminy i sole mineralne. Napoje izotoniczne wyrównają poziom elektrolitów w naszym ciele. Mają także niską zawartość cukrów, w przeciwieństwie do napojów energetycznych. Przed ćwiczeniami warto się zastanowić, jaki napój jest nam bardziej potrzebny.
