Odpoczynek to regeneracja i energia
Odpoczywa się w nocy w czasie snu. Jednak nie tylko. Na jakość życia i samopoczucie wpływa także podejście do dziennego odpoczynku. Nie da się bowiem pracować kilka godzin bez nawet najmniejszej przerwy. A kiedy już wszystkie najważniejsze obowiązku zostaną wykonane, większość ludzi staje przed dylematem, jak by tu odpocząć. I niestety spora grupa nadal wybiera odpoczynek bierny. A zatem kanapa, przekąska i wielogodzinne wpatrywanie się w mniejszy lub większy ekran. W ten sposób odpoczywa się jednak tylko pozornie. Tymczasem prawdziwa regeneracja wcale nie musi tyle trwać. Wystarczy pół godziny, a niekiedy i dwadzieścia minut. Ma być to jednak czas poświęcony na coś naprawdę przyjemnego. Może być to kąpiel, choć warto zastanowić się na spędzeniem tej chwili na świeżym powietrzu. Taki wybór przyniesie jeszcze lepsze efekty. Dobrym pomysłem pozostaje także wszelkiego rodzaju ruch. Joga oraz inne ćwiczenia rozciągające lub aktywność bardziej siłowa czy wymagająca kondycji. Ważne aby dać swojemu ciału wytchnienie i szansę na zregenerowanie sił.
