Chrom- pomoc gdy brakuje energii
Chrom jest makroskładnikiem naturalnie występującym w organizmie. Minerał ten bierze czynny udział w metabolizmie glukozy, będącej jednym ze źródeł energii. Część suplementów diety zawiera ten składnik jednak w niezbyt dużym stężeniu. Można go bowiem uzupełniać, spożywając nieprzetworzoną żywność, czyli surowe owoce i warzywa, ciemny chleb czy kaszę. Suplementacja potrzebna jest w momencie, gdy przyjmujemy zbyt mało produktów tego typu, z braku czasu, lub jakiegoś innego powodu.
Chrom jest bardzo ważnym składnikiem, niezbędnym organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Reguluje on poziom cukru we krwi, oraz wpływa na możliwości energetyczne organizmu. W pierwszej fazie treningu, przez pierwsze 30 do 40 minut, głównym „paliwem dla mięśni jest glikogen, wytwarzany właśnie z cukrów zawartych we krwi. Dopiero po tym czasie zaczyna się spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli zależy nam na spaleniu tej ostatniej, chrom może nam to znacząco ułatwić. Skraca on bowiem czas, w jakim zużywany jest cały zapas cukrów z krwi.
