Dlaczego warto robić przysiady ?
Ludzie wciąż mają błędne wyobrażenie o przysiadach i myślą, że są one przeznaczone wyłącznie dla profesjonalnych sportowców i kulturystów. To nieprawda: przysiady nadają się dla każdego, zarówno męskiego, jak i żeńskiego osobnika, któremu zależy na budowaniu mięśni i spalaniu tłuszczu oraz poprawie zdrowia. Każda kobieta powinna robić przysiady, gdyż jest to szczególnie ważne dla pań, które chcą mieć piękne nogi i pośladki. Nigdy nie myślimy poważnie o tych ruchach. Nasze ciała zostały zaprogramowane, aby robić te rzeczy odkąd byliśmy dziećmi. To tylko naturalne podejście, ale gdy przysiady są właściwie wykonane, są najlepszym ćwiczeniem związanym z masą, a także wytrzymałością w ciele. Kiedy robi się przysiady buduje się mięśnie, a ze względu na dużą ilość uwolnionego HGH będzie się również budować wielkość i siłę w reszcie ciała. Powodem tego jest to, że podczas wykonywania przysiadów w prawidłowy sposób, ciało jest zmuszone do naturalnego zwiększenia własnych hormonów anabolicznych, które spowodują, że inne grupy mięśni są bardziej aktywowane.
