Napoje izotoniczne, a napoje energetyczne
Bardzo często, kiedy mówimy o napojach dla sportowców wymieniamy przede wszystkim napoje izotoniczne oraz napoje energetyczne. Co więcej, wiele osób stawia pomiędzy nimi niejako znak równości. Tymczasem płyny te znacznie różnią się od siebie składem i właściwościami, ponadto napoje energetyczne nie zawsze są sportowcom zalecane. Napój izotoniczny to płyn, po który należy sięgać podczas aktywnego treningu. Po pierwsze, pozwala on ugasić pragnienie i uzupełnić niedobory wody w organizmie. Po drugie, dostarcza on również naszemu organizmowi wszelkich utraconych wraz z wodą elektrolitów (soli, cukrów, składników mineralnych itp.). Rolą tego typu napojów jest więc przede wszystkim nawodnienie organizmu i uzupełnienie niezbędnych elektrolitów. Z kolei napoje energetyczne w swoim założeniu mają nas przede wszystkim pobudzić. Bardzo często w ich składzie znajdziemy między innymi kofeinę czy taurynę. Ich głównym zadaniem jest dodanie ćwiczącemu energii. Ich nadużywanie może jednak wywoływać pewne skutki uboczne. Z tego powodu w przypadku regularnych, intensywnych treningów, właściwszym rozwiązaniem wydają się napoje izotoniczne.
