Klatka piersiowa to dla wielu ludzi, a szczególnie dla facetów, jedna z najbardziej istotnych części ciała, jakiej chcą poświęcić najwięcej...

Trening cardio to po prostu nic innego jak trening wytrzymałościowy, którego głównym celem jest poprawienie wydolności serca. Dodatkowo pozwala zgubić...

Osoby z nadwagą lub wręcz otyłe muszą liczyć się z licznymi dolegliwościami. Jedną z nich jest insulinooporność. Jest to obniżona...

Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez kawy. Trzeba jednak podkreślić, że kawa ma bardzo dużo negatywnych skutków. Warto wiedzieć,...

Aminokwasy z grupy BCAA mają ogromny wpływ na budowę tkanki mięśniowej. Jednym spośród aminokwasów jest leucyna. Za ich sprawą dochodzi...

Ludzie wciąż mają błędne wyobrażenie o przysiadach i myślą, że są one przeznaczone wyłącznie dla profesjonalnych sportowców i kulturystów. To...

W czasie diety czy pracy nad sobą trzeba unikać słodkości. Mimo że jest to twardy zakaz, można spróbować go ominąć,...

Na rynku dostępnych jest bardzo wiele rodzajów białek i innych suplementów diety, które mają wspomagać budowanie masy mięśniowej w Twoim...

Batony energetyczne to jedne z najchętniej wykorzystywanych produktów, zarówno przez sportowców, jak i osoby aktywne fizycznie Ich niewielkie rozmiary oraz...

Napoje energetyczne są powszechnie dostępne na polskim rynku, przez co korzystają z nich osoby wykonujące różnorodne zawody i zajęcia. Zadaniem...